Articole Populare

3 băuturi smoothie pentru slăbire rapidă

Este un fapt dovedit că oamenii obezi au în organism exces de grăsime care de regulă cauzează apariţia altor boli, cum ar fi hipertensiune arterială, ficat gras, diabet, boli ale inimii, dar şi un risc ridicat pentru dezvoltarea cancerului.

3smth

Produsele bogate în fibre reduc eficient pofta de mâncare, previn constipaţia şi împlinesc pofta pentru o perioadă mai lungă de timp.

Produsele bogate în proteine sunt cruciale pentru păstrarea masei musculare în procesul de slăbire. Ele de asemenea alimentează organismul cu energie, oferindu-i energia necesară pentru activităţile zilnice.

Reţineţi: niciodată nu este nevoie să vă înfometaţi dacă doriţi să scăpaţi de excesul de greutate. E suficient să înlocuiţi dejunul obişnuit cu cele 3 băuturi pe care vi le propunem astăzi şi veţi vedea efectele dorite.

Toată lumea ştie că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, iar includerea în meniu a celor 3 băuturi smoothie vă va îmbunătăţi metabolismul şi va creşte capacitatea organismul de a arde grăsimea.

#1 Ingrediente

  • 2 linguri de seminţe de in
  • 1 banană
  • 1/3 de pahar de apă
  • 1 portocală
  • 2 linguri de migdale fărâmițate
  • 2 smochine uscate

Mod de preparare

Stoarceţi sucul din portocală şi daţi-l la blender împreună cu celelalte ingrediente până obţineţi o masă cremoasă omogenă. Consumaţi băutura imediat după preparare.

Nota bene: lăsaţi smochinele în apă pentru 30 de minute înainte de a le folosi.

#2 Ingrediente

  • 1/2 de lămâie
  • 1 pahar de zmeură
  • 1 lingură de seminţe de in
  • 1 măr
  • 1 banană

Mod de preparare

La fel daţi la blender toate ingredientele până obţineţi o masă cremoasă omogenă. Consumaţi băutura imediat după preparare.

Nota bene: dacă sunteţi sigur de calitatea mărului, îl puteţi consuma cu tot cu coajă, altfel e mai bine să-l decojiţi.

#3 Ingrediente

  • 1 lingură de alune
  • 2 kiwi
  • 1 lingură de seminţe de in
  • 1 banană
  • 1/2 de măr
  • 1 portocală

Mod de preparare

La fel ca şi în celelalte 2 cazuri: daţi la blender toate ingredientele până obţineţi o masă omogenă şi consumaţi băutura imediat după preparare.

“Conținutul tuturor articolelor este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.”

Sursa: www.healthyfoodadvice.net

Printare
error: Content is protected !!